Поделиться:


Авторизация:


Успешно добавлено

Продолжить
Произошла ошибка:

Проверочный код не верный или не найден идентификатор объявления
Повторить
Добавить ссылку на фото:

Добавить
Загрузить фото:

Формат допустимых файлов: jpeg, png, bmp, gif.
Размер каждого из файлов не должен привышать: 10 мегабайт



Письмо редактору:




Отправить
Поиск:

Искать
Поиск в архивах:

Укажите дату:
Россиянам напомнили о привычке, которая повышает иммунитет

Россиянам напомнили о привычке, которая повышает иммунитет


6 апреля 10:06

Укрепление иммунитета - наиболее эффективный способ противостоять вирусам, поэтому во время пандемии COVID-19 стоит вспомнить полезную привычку из "досамоизоляционных времен". О ней напомнила россиянам в интервью радио Sputnik старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова.

Правильный режим сна актуален не только в обычной жизни, но и во время всеобщей самоизоляции. Традиционно восьмичасовой сон нужен, чтобы набраться бодрости и сил перед рабочим днем. Во время самоизоляции, когда на работу вставать не надо, у хорошего сна появляется другая, очень актуальная сейчас функция, рассказала сомнолог Александра Пучкова.

"Сейчас нужно хорошо спать, поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета. Плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к нарушению иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы. Хороший сон для иммунитета очень важен, а сейчас проблема иммунитета стоит остро", - рассказала сомнолог Пучкова.

До 30 апреля вся Россия пребывает в режиме оплачиваемых выходных. Однако даже если у вас выходной, это не повод слишком много или слишком мало спать, поскольку это может вызвать "рассинхронизацию", рассказала радио Sputnik Александра Пучкова.

"Человек может "уползти" до такого состояния, что начнет сидеть за компьютером до 4 часов ночи, вставать в 2 часа дня, потом ложиться спать в 6 часов утра, а потом вообще непонятно, когда начинает ложиться спать. Это не очень хороший вариант, поскольку наш организм работает ритмично. Когда начинается такое сползание, то происходит рассинхронизация внутренних часов, когда одни системы организма у нас работают по одному режиму, другие - по-другому. Это негативно сказывается на здоровье", - пояснила сомнолог.
Улучшить сон и состояние здоровье помогут простые правила. Александра Пучкова советует даже во время самоизоляции спать минимум по 8 часов в день, в хорошо проветренной комнате, где прохладно, темно и тихо.




#ВОЛЬСК, #Актуально, #Новости
Автор: Редакция сайта | Рубрика:
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
КОММЕНТАРИИ
Комментариев пока нет. Будьте первым!
ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
Анонимным пользователям недоступны дополнительные функции, авторизуйтесь на сайте и используйте дополнительные функции.
Размещая комментарии соблюдайте правила сайта.

аватар Гость

Отправить
ВСЕ НОВОСТИ
26 мая 18:45 130 3
В Вольске упал светофор
26 мая 17:15 92 0
Это интересно. Дети во время игры нашли золотые слитки
26 мая 16:44 68 0
Стало известно, когда пройдёт парад Победы
26 мая 15:39 86 0
Уполномоченный по правам детей о возможных издевательствах над воспитанниками лицея в Вольске: «Дыма без огня не бывает»
26 мая 12:46 80 0
Права ли коронавирусная статистика?
26 мая 12:32 48 0
Российское оружие «Судного дня» оказалось разобранным
26 мая 12:27 39 2
День в истории. 26 мая
26 мая 9:46 41 0
Твой гороскоп на сегодня
26 мая 8:54 64 0
Что случилось этой ночью. Обзор событий от interfax.ru
26 мая 8:07 120 0
Народные приметы
25 мая 18:19 78 0
Дайджест новостей от Volsk Week
25 мая 10:35 182 0
Доктор Мясников объяснил, как толковать статистику по коронавирусу
25 мая 9:44 89 0
Что случилось этой ночью. Обзор событий от interfax.ru
25 мая 8:36 117 1
Володин раскритиковал саратовских депутатов за желание хайповать
25 мая 8:29 132 0
Подросток за рулем семерки влетел в столб
25 мая 6:18 90 1
Юмор в коротких штанишках
25 мая 6:14 80 0
День в истории. 25 мая
25 мая 6:11 85 0
Народные приметы
25 мая 6:06 86 0
Твой гороскоп на сегодня
25 мая 5:58 160 0
Сегодня в Вольске облачно
24 мая 18:19 103 0
Дайджест новостей от Volsk Week
24 мая 14:33 120 0
В Вольске из-за коронавируса сократилось производство хлеба
24 мая 11:36 210 0
Радаев оценил возможность ослабления коронавирусных ограничений
24 мая 10:29 138 0
56 носителей коронавируса умерли в Саратовской области
Показать еще
ВИДЕО
ОПРОС
Как Вы относитесь к гражданскому браку?
Голосовать
МЫ В СОЦ. СЕТЯХ